jak gif

Tak poza zlewkowymi offtopami to dziś po pracy śmigam pomęczyć klatę - w planach dokładka ciężaru na wyciskaniach. Sztangielek już na razie nie będę wyciskał - po części powodem jest brak płynnego wzrostu obciążenia u mnie na siłce (po sztangielkach o wadze 31 kg następne wazą 36, a następne już 43.5kg, więc nie można bawić się fajnie progresją [...]

widziałem, jak z ostatnią serią skosu na cycki walczył ładnie, nie ma lipy

a jakiś dobry rabat dostanę? ;-P jak tak to mów jakie macie smaki i dziś podjade po puchę

wylliam 175 zł za czekoladke matrixa to jak za darmo

[...] 100kg*8 przyciąganie linki wyciągu do brzucha siedząc chwyt młotkowy 70kg*10, 75kg*10, 80kg*8 ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do karku 60kg*10, 60kg*8, 60kg*8 jakiejś wielkiej progresji ciężarów tu nie daję - właściwie szaleć można tu tylko z martwym i wiosłowaniem. W martwym nie chcę przesadzać, bo dawno go nie robiłem i jeszcze [...]

nie mowil ziper ze nie wrocisz bo lepiej bedzie jednak jak wrocisz troche fbw, troche splita i tak w kolko -imo najlepiej tak jest.

mozemy na pol wiac jeszcze 3,2 kg. Sp80, jak sie zdecydujesz

heh, trochę nudzi mi się w pracy,więc zastanawiam się nad dalsza suplementacją po zakończeniu testu. I wymyśliłem tak: w najbliższych dniach kupię jakiś ciekawy stak bcaa/eaa i będę łykał dla lepszej regeneracji itp w związku z coraz bardzo widocznym dnem opakowania GM kupię sobie ze 2 blistry Kre Alkalynu i pociągnę w ilości 4 kapsy dziennie KA [...]

No panowie, popatrzcie jak wyglądał prrzedostatni trening plecków: podciąganie na drążku do klatki szeroki chwyt 3 serie 8, 8, 7 wiosłowanie sztangą łamaną w oparciu o ławkę podchwyt 65kg*8, 70kg*8, 72.5kg*8 75kg*8 martwy ciąg 60kg*12, 80kg*8, 100kg*8, 105kg*8 (kuźwa przy stówce puszczają mi dłonie) przyciąganie linki wyciągu do klatki siedząc [...]

tutaj włąściwie wszystko na luzaku, bez spinania, mieśnie nieco płaskie, ale w końcu dziś niedziela i człowiek odpoczywa nieco od diety światło też nienajlepsze, więc efekt taki jak widzicie.

Po co takie rozkminy? Ważne że efekty masz kozackie Lepiej krócej, a konkretnie, niż dłużej a byle jak(patrz test Starej Ekipy). Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-11-06 09:52:29

ojdan jak Cie lubie tak pzresadziles z tym banem

Fajnie. Chciałbym móc powiosłować tak jak Ty, ale trzeba być zadowolonym z tego co się ma. Czekam na podsumowanie i foty! Pozdr.

Test zostal wzorowo przeprowadzony za co bardzo dziekuje testerowi. Jak widac po wynikach i zmianach na zdjeciach przylozyl sie do testu. Ocena testera : to 5 + Byly miedzy nami male zgrzyty ale szczerze mowiac nic do Ciebie nie mam Pzdr

zobaczę, co da się zrobic. Mam juz porobione zdjęcia z komórki do lustra (jak nie ma fotografa pod ręką trzeba sobie radzić metodami chałupniczymi), wyszły całkiem fajnie nawet, ale siłą rzeczy nie zrobię w ten sposób bicepsów tyłem, najszreszego tyłem itp. Także albo pobawię się dziś samowyzwalaczem albo jutro pojade do kumpla i zrobi się sesję, [...]

tak jak pisałem tutaj kilka razy - miało być przedłużenie cyklu o kolejny stak lub jazda dalsza na staku BCAA/EAA + NO buzer, ale hajs na razie mi nie pozwolił. NAjprawdopodobniej zrobię więc przerwę ok. 4 tygodni i wjadę na jakiś mocny towar. Myślałem o XP+NO Shotgun+Kre Alkalyn, ale zobaczymy co się wydarzy

wzorowo prowadzony test SOG oczywiście jak wejdzie Pzdr/

Test przeprowadzony wzorowo efekt konkretny!super robota!!! co do CEE ro CR2 z ALRI. jak co to priw pozdrawiam

Saib - ustalam plan dalszej suplementacji obecnie, ale nie wiem,czy jest sens rozpoczynac przed początkiem 2006 r. - zapewne jakiś wyjazd (krótki bo krótki ale zawsze) na sylwka się wykręci, a co za tym idzie- byłaby przerwa w treningach. To zawsze jest niepożądane, tym bardziej na cyklu. Michał - rajska o 8 już jest otwarta z tego co pamiętam. [...]

Wiem, jak to jest. Pod koniec nie mam w ogóle energii i najchętniej usiadłbym na dupie nic nie robiąc, a po paru dniach całkowitej przerwy już mnie nosi. Green Magnitude kiedyś spróbuję na pewno. Raczej nie w połączeniu z niczym z Controlled Labs, ale spróbuję. Pozdr.